La box propose des cours de CrossFit encadrés par des coachs certifiés. Ces cours sont adaptés à tous les niveaux et incluent des mouvements fonctionnels variés tels que des squats, des tractions, des pompes, des fentes, des soulevés de terre, des burpees, etc.
WOD BENCHMARKS
Un WOD Benchmark est un entraînement standardisé qui a été conçu pour être répété à plusieurs reprises afin de mesurer les progrès des athlètes en CrossFit. Les noms des WOD Benchmarks sont souvent associés à des héros militaires, des pompiers ou des policiers pour honorer leur sacrifice et leur dévouement envers la communauté.
WOD TECHNIQUE GYM
Le WOD Technique Gym est un entraînement de CrossFit axé sur l’amélioration de la technique de gymnastique. L’objectif de ce WOD est de vous aider à acquérir une technique solide sur les mouvements de gymnastique et à améliorer votre force et votre endurance.
WOD TECHNIQUE HALTERO
Le WOD Technique Haltéro est un entraînement de CrossFit axé sur l’amélioration de la technique d’haltérophilie, qui comprend des mouvements tels que l’arraché et l’épaulé-jeté. L’objectif de ce WOD est de vous aider à améliorer votre technique d’haltérophilie, à augmenter votre force et à améliorer votre coordination.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
L’objectif du WOD Renforcement Musculaire est d’améliorer la force et l’endurance musculaire, ainsi que la capacité à maintenir un effort soutenu sur une période prolongée. Les mouvements fonctionnels utilisés dans ce type de WOD sont conçus pour améliorer la condition physique générale, la coordination, l’équilibre et la flexibilité.
.svg)